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谷類食物和蔬菜如何吃能營養(yǎng)均衡
病情描述:
谷類食物和蔬菜是很健康的食品，怎樣搭配才會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加均衡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-14 20:22
    我們每天可以在三餐中選擇兩餐食用全谷食物，蔬菜攝入每天達(dá)到4~5份。除了全谷食物和蔬菜外，白肉也可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)，如禽肉、魚肉等；堅(jiān)果、低脂奶最好每天都有。
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