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要注意平時(shí)飲食要清淡，不要吃重咸或重口味的食物；堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。