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晚餐怎么吃消化比較好呢?
男,40歲
2018-09-12 20:11
病情描述:
我最近消化不是很好尤其是晚餐,那晚餐怎么吃消化比較好呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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楊松
主任醫(yī)師
湖北省中山醫(yī)院
2018-09-12 20:32
多吃纖維質(zhì),晚上
新陳代謝
變慢,蔬果的比例要跟淀粉一樣多,夜晚的消化吸收才不會受阻,粗糧纖維質(zhì)豐富又含淀粉,是夜間主食的首選。糙米飯,
蛋白
,豆制品,青菜都是晚餐好搭檔。