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預(yù)防便秘可以多吃蔬菜，各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓腸胃新陳代謝保持正常，同時(shí)，使得一些有害物質(zhì)沒有機(jī)會(huì)在腸道里滯留和被吸收，這是預(yù)防便秘的有效方法。