健身為什么要吃蛋白粉?

女，20歲 2018-09-11 21:15

病情描述:

暑假辦了張健身卡，看著里面的人基本上都會帶上蛋白粉沖著吃，為什么呢?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 21:31

吃蛋白粉有助于建構(gòu)肌肉、吸收效率高、補足缺少的蛋白質(zhì)、含有必須的氨基酸、方便攜帶及飲用我們想獲得蛋白質(zhì)，當(dāng)然可以用進食的方式。不過如果你只有一小段時間，沒有辦法自己準(zhǔn)備食物，那么泡一杯乳清蛋白飲就很方便

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