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確定運動強度。在一定范圍內(nèi)，心率與運動強度成正比。為了準確地測量運動時的心率，必須在運動結(jié)束后的5秒鐘內(nèi)開始進行測量，測量10秒鐘的心率再乘以6,作為運動時1分鐘的心率。