睡前喝什么可以促進(jìn)睡眠？

男，36歲 2018-09-15 22:08

病情描述:

最近半夜老是醒，睡不著，睡前喝什么可以促進(jìn)睡眠？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-15 22:45

可以喝點(diǎn)菊花茶，菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。喝杯溫奶，因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

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