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哪些食物可以促進睡眠？
病情描述:
我最近總是睡不好，我想知道哪些食物可以促進睡眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-09 21:19
    1芹菜，其中富含多種維生素和微量元素，具有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用。2、洋蔥，它的特殊香氣可刺激大腦皮層，產生鎮(zhèn)靜的作用。切碎裝入布袋放在枕邊，臨睡前聞一聞，有催眠的效果。另外，洋蔥對大腦神經系統(tǒng)也有營養(yǎng)作用。
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