吃哪些食物能緩解便秘

女，22歲 2018-09-11 21:39

病情描述:

便秘是一種很難治療的疾病，只能慢慢調(diào)節(jié)。吃哪些食物能緩解便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-11 22:31

1.增加飲食中纖維的攝取量。主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調(diào)理保健。

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