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維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。維生素可在多種食物中攝取，維生素A在魚(yú)肝油和深綠色、深黃色蔬菜及水果中含量較多；維生素B富含于動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚(yú)、蔬菜等食物中。因此可根據(jù)自己的需求和口味選擇以上食物食用。