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吃葡萄對改善睡眠有好處嗎？
病情描述:
夏天我就是開著空調也睡不著，又怕吃藥，同事總叫我吃葡萄，說葡萄可以改善睡眠。是不是真的？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-16 21:17
    葡萄可以很好的改善人們的睡眠的質量。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善，對于提高睡眠的質量具有很好的輔助的作用。
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