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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每日攝入的食物應(yīng)該要幾種?
病情描述:
我最近吃得非常雜,一天要吃好幾種食物,我想知道我這樣可以嗎,一天應(yīng)該攝入幾種食物合適?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-08 21:46
    每日需要攝入的食物種類最好能達(dá)到以下四類。第一類是提供淀粉的主食,包括大米、紅豆、山藥等。第二類是提供膳食纖維和維生素的食物,包括水果、蔬菜以及蘑菇等菌藻類。第三類是提供大量蛋白質(zhì)的食物,包括肉類、水產(chǎn)品和蛋類。第四種是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)并且富含鈣的食物,包括奶類、豆制品和果仁類。
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