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健身者每天適合吃多少蛋黃呢？
病情描述:
我喜歡健身，想知道在不影響減肥效果的情況下每天吃多少蛋黃合適呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-17 21:04
    在沒有健身計劃的時間段早餐吃蛋黃是沒有問題，比如在健身減脂期，一天大概2-3個蛋黃沒問題，健身增肌期則可吃4-5個蛋黃。健身吃蛋黃并不需要擔(dān)心膽固醇升高。不少研究都證明，食源性的膽固醇，并不會明顯地提升心血管疾病的幾率。關(guān)于一天只能吃一個雞蛋的限制也取消了。
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