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老年人吃什么可以助眠？
病情描述:
年紀大了，睡眠變得很差，經(jīng)常是睡一會兒就醒了，請問老年人吃什么可以助眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-09-11 22:04
    據(jù)世界醫(yī)學衛(wèi)生組織研究，已經(jīng)證明富含松果體的食物能很好的改善睡覺，促進血液循環(huán)，延緩衰老等作用，富含松果體的食物之所以能改善睡眠。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。
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