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酸奶什么時候喝補鈣效果最好
病情描述:
因為酸奶可以補鈣媽媽天天給我準備酸奶喝，酸奶什么時候喝補鈣效果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-12 21:00
    一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
    1.晚間12點至凌晨是人體內鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。
    2.晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
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