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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么食物適合失眠的人吃？
病情描述:
在床上躺了兩個小時了還是睡不著，什么食物適合失眠的人吃？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院 2018-09-11 19:24
    適合失眠的人吃食物有牛奶喝豆?jié){。平時也可以適當(dāng)?shù)某孕迈r水果和蔬菜，也可以緩解便秘所引起大便結(jié)塊和排便困難，失眠多數(shù)是由于精神壓力過大的原因，也有可能是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致，在睡覺之前用溫開水泡腳，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以提高睡眠質(zhì)量。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-11 20:01
    適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品：如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。另外，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，可以喝一杯溫牛奶。