含維生素的食物都有哪些？

女，25歲 2018-09-09 19:05

病情描述:

老媽說平時要多吃含維生素的食物，含維生素的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-09 19:24

維生素A：紅蘿卜、番薯、南瓜、芒果等。維生素B12：蛋類與牛奶（不嚴(yán)格素食者）、酵母、綠葉菜等維生素C：辣椒、花椰菜、番茄、草莓、橙等維生素E：花生、麥胚、果仁等鈣：豆奶、豆腐、西芹、芥蘭、芝麻等。鐵：南瓜籽、杏仁、腰果、梅脯、核桃等。鋅：巴西堅果、全麥谷物、燕麥等

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