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奶酪、南瓜粥、綠色蔬菜、黑面包、燕麥片等吃了不容易發(fā)胖。現(xiàn)在許多人普遍都會(huì)很晚才休息，因此多數(shù)的人都有吃夜宵的習(xí)慣。但是臨睡前吃東西很容易導(dǎo)致發(fā)胖。吃了不容易發(fā)胖的夜宵，通常有奶酪、南瓜粥、綠色蔬菜、黑面包、燕麥片等幾種食物。這幾種食物熱量較低，夜晚吃不容易發(fā)胖，而且有較好的飽腹感，很適合減肥人群。