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為什么吃堅(jiān)果要適量？
病情描述:
弟弟常買一些堅(jiān)果當(dāng)零食吃，但我媽總不讓我多吃，為什么吃堅(jiān)果要適量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-15 19:23
    堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)皮膚組織。不過，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會損害維他命E的抗氧化作用。
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