維生素b6：它對(duì)防治某些婦科病大有益處；葉酸：葉酸是女性不可缺少的b族維生素；維生素c：維生素c的主要作用是提高
免疫力，預(yù)防癌癥；鈣：鈣享有“生命元素”之稱，20歲以后的女性尤其需要補(bǔ)充；鐵：鐵是造血元素，而女性又多一個(gè)排鐵渠道――月經(jīng)，故補(bǔ)鐵量應(yīng)大于男性；鋅：鋅可使頭發(fā)保持本來顏色，因?yàn)樗穷^發(fā)光澤的主要成分；鎂：鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的功能；
維生素e：
維生素e是一種高效抗氧化劑。
