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以紅色或紫色為例。這些顏色的蔬菜或水果中含有花青素，具有強(qiáng)烈的抗血管硬化作用，可以阻止心臟病或中風(fēng)等疾病發(fā)作。這些食物有黑草莓、櫻桃橘子、茄子、李子、紅葡萄、紅蘋果、紅色卷心菜、黑胡椒粉、紅酒等。