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消暑的食物有：酸梅，生津止渴。但因酸性收斂，感冒時(shí)不要吃，以免影響外感病邪的清除。綠豆，清熱解暑祛濕。不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還能防止中暑。荷葉，清涼解暑，生津止渴。黃瓜，清熱利水。