把水果榨成汁喝有好處嗎？

女，29歲 2018-09-12 20:04

病情描述:

夏天把水果榨成汁喝，在冰鎮(zhèn)一會(huì)，別有一番風(fēng)味。把水果榨成汁喝有好處嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-12 20:57

果汁，無(wú)論來(lái)自瓶裝果汁或時(shí)尚果汁巴，都會(huì)減少其中的纖維成分，而膳食纖維是減緩血液中葡萄糖釋放的物質(zhì)。相比喝果汁，吃一整塊水果或偶爾喝喝奶昔更好。他還告誡說(shuō)，干果和果汁很容易攝入過(guò)量(喝兩杯果汁或吃掉一整袋杏干很簡(jiǎn)單)，一喝就容易多。

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