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伸懶腰又叫做伸頸舉臂運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)可以活動(dòng)筋骨、鍛煉腰部和放松脊椎的運(yùn)動(dòng)方式。雖然，伸懶腰的持續(xù)時(shí)間也就十幾秒鐘而已，但是它可以將停滯在四肢的血液重新運(yùn)回到心臟，這樣可以改善全身的血液循環(huán)。