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秋季水果蒸著吃有哪些利和弊？
病情描述:
秋天我喜歡把水果蒸著吃，但有些人說蒸著吃不好，秋季水果蒸著吃有哪些利和弊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-15 19:26
    秋季把水果煮著吃能養(yǎng)胃潤燥，但也損失了一些不耐熱的維生素。最容易丟失的就是維生素B和維生素C。而B族維生素多存在于谷類中，多吃些粗糧就能攝取到大量的B族維生素。而維生素C是一種很容易獲得的營養(yǎng)素，多吃蔬菜（如青椒、番茄、甘藍(lán)、黃瓜、菜花等）也可以獲得補(bǔ)償。
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