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怎么控制食欲減肥呢?
病情描述:
最近食欲越來越好,也越來越胖了,怎么控制食欲減肥呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-14 19:44
    控制食欲的飲食減肥小妙招:1、餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓,也可以使吃下的主食膨脹,預(yù)防吃過量。2、餐前吃水果。水果體積大,有飽腹感,可以減少正餐的食量。3、餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高后,腹中不感到特別饑餓,吃飯的速度和數(shù)量會(huì)降低,不易吃過量。4、不在腹中特別饑餓時(shí)進(jìn)食食物,因?yàn)檫@時(shí)很可能吃得過量。建議:要少食多餐。
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