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辛辣食物影響睡眠的原因是什么？
病情描述:
我知道辛辣晚餐會影響睡眠。那辛辣食物影響睡眠的原因是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 21:08
    通常是辛辣刺激性的食物，刺激到了大腦的中樞神經(jīng)，以及部分的神經(jīng)末梢，從而引起心跳加快和體溫上升，就會嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致入睡困難和睡眠時(shí)間短。在晚上睡覺前盡量避免吃一些刺激性的食物，同時(shí)可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-16 21:21
    這主要和三方面因素有關(guān)。首先，辣椒所含的辣椒堿等刺激性物質(zhì)會通過刺激人體舌尖，進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢，導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時(shí)間的興奮感；同時(shí)，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對腸胃的刺激也很大，并易造成胃有灼燒感；此外，辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促睡眠介質(zhì)。這些都是影響睡眠的重要原因。