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營(yíng)養(yǎng)早餐食譜如蛋包飯、海鮮粥。什錦面、培根蛋餅、饅頭夾蛋、各種水餃或包子；各類漢堡包或三明治等，再搭配牛奶、果汁、乳酸飲料，或各式湯類。速簡(jiǎn)湯類如紫菜蛋花湯、海帶湯、青菜豆腐湯、玉米濃湯、紅豆蓮子湯、綠豆花生湯，或雞蛋豆?jié){等。