晚上什么時候喝牛奶好？

女，23歲 2018-09-08 19:31

病情描述:

我習(xí)慣晚上睡前喝一杯牛奶，但是媽媽說晚飯后半個小時喝，那么晚上什么時候喝牛奶好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-08 19:47

實際上晚上喝牛奶的最佳時間是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。因為晚上比白天的活動量小，使牛奶在體內(nèi)的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利于人的健康。

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