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跑步動作要領(lǐng)--保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。動力伸拉--聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。