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早餐吃雞蛋有什么好處？
病情描述:
雞蛋和牛奶是我早上必吃，有時還會吃兩三個雞蛋，早餐吃雞蛋有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-08 19:28
    雞蛋，應該是早餐中絕對不能少的食物。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質的絕佳來源。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育，有益大腦功能。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。
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