對(duì)男性來(lái)說(shuō)，
蛋白質(zhì)、脂肪、
膽固醇、礦物質(zhì)、
維生素，是生育細(xì)胞組成成份元素。蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)精子的主要原料，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量與品質(zhì)，過(guò)量反兒會(huì)破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡，造成維生素不易吸收而成酸性不受孕體質(zhì)。適量攝取標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)的膽固醇，有利生殖系統(tǒng)的健康。礦物質(zhì)最常見(jiàn)就是鋅、曬等元素，增加精蟲(chóng)數(shù)量。谷類(lèi)胚芽、芝麻、海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜、貝類(lèi)海產(chǎn)品為居多。維生素對(duì)精子生成和精子活性有良好效果。
