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如何吃鈣片對人體有好處？
病情描述:
鈣的補(bǔ)充一般都是選擇鈣片，如何吃鈣片對人體有好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-14 20:18
    防治骨質(zhì)疏松等疾病確實(shí)需要補(bǔ)鈣，尤其是女性和老人。更年期女性的雌激素水平下降，更需要補(bǔ)鈣，夜間是人體排出舊骨骼組織的高峰時(shí)段，此時(shí)體內(nèi)的血鈣濃度較低，補(bǔ)鈣吸收效果更好。補(bǔ)鈣期間還應(yīng)注意少吃高糖、高油脂食物。如菠菜、香菜等。多曬太陽，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收利用，而陽光能促進(jìn)體內(nèi)合成維生素D。加強(qiáng)鍛煉，骨骼在負(fù)重狀態(tài)下，鈣的吸收效果更好。
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