推薦白領(lǐng)族選擇的減壓食品：
1、漿果。漿果含有豐富的
維生素C，可以有效幫我們舒緩壓力、放松神經(jīng)。
2、三文魚。三文魚含有豐富的ω-3
脂肪酸，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力。
3、柑橘。柑橘類水果含有較豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以使人精神愉悅，調(diào)節(jié)緊張情緒。
4、鱷梨。鱷梨可以阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，降低發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
5、杏仁。杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)
免疫力，并給人帶來愉悅心情。
