避開致肥食物，有很多食物對于想
減肥的人來說，是天敵級的食品。像油炸、含高糖分食品等，這些食品都是含有高熱量和高脂肪的，會增加體內(nèi)脂肪的形成。飲食以清淡為主，在蔬果大量上市的季節(jié)，應(yīng)多吃新鮮
水果和蔬菜，以幫助減肥。夏季減肥容易造成營養(yǎng)失衡，原因在于大量流汗，汗液中除了約99％的水分外，也有0.3％為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機(jī)鹽，多食一些富含礦物質(zhì)和
蛋白質(zhì)的魚類和海產(chǎn)品，可保持營養(yǎng)平衡。?
