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飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。飯后立即吃水果容易導(dǎo)致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導(dǎo)致吃下的米飯過度發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，而這會(huì)導(dǎo)致腹脹、打嗝或是腸胃不適。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。