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早餐對于人的健康非常重要，一定不能不吃，早餐可以選擇以下食物：全麥面包，全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發(fā)胖，反而可促進體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。雞蛋，可以補充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。香蕉，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。