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喝水頻率怎樣保證健康？
病情描述:
為了防止忘記喝水會(huì)把喝水的頻率制成表格提醒自己，喝水的頻率怎樣更健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-16 21:47
    關(guān)于喝水的頻率和習(xí)慣，有人制訂了和食譜一樣一天到晚飯前飯后的喝水時(shí)間表，其實(shí)大可不必。喝水只要分次喝達(dá)到量即可，稍微需要講究的是：早上因?yàn)槿梭w經(jīng)過一晚上休眠和蒸發(fā)，可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)水; 晚上因?yàn)榕?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/132442.html" target="_blank">夜尿多造成腎臟負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)減少;飯前人饑餓狀態(tài)時(shí)因?yàn)橛?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126340.html" target="_blank">胃酸分泌，喝太多影響濃度，影響消化;其他時(shí)候只要根據(jù)自己感覺和需要適量喝，基本不存在問題。
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