老年人健康飲食做到以下幾點(diǎn)，一、食物要雜一些：含白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質(zhì)等
營養(yǎng)素。二、食量要少一些，應(yīng)以八分飽為宜。三、蔬菜要多一些，還含有礦物質(zhì)和纖維素。四、質(zhì)量要好一些可吃大豆或其制品，提高
骨骼含鈣量。五、菜肴清淡一些，一天吃鹽以不超過6克為宜。六、飯菜要爛一些，以利于消化吸收。七、食物要熱一些，以不燙口進(jìn)食為宜。八、吃時要慢一些，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。九、水果要吃一些。
