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食用香蕉有安眠作用嗎?
病情描述:
我最近睡覺老是不安穩(wěn)，食用香蕉有安眠作用嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-16 21:46
    香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，因此能讓人身體處于放松的狀態(tài)，起到安眠的作用。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
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