一般情況下，含銅多的
食物可以減少早生白發(fā)。具體分析如下：
早生白發(fā)通常是因為情緒起伏大、
熬夜、飲食不規(guī)律等導(dǎo)致頭發(fā)里的髓質(zhì)和皮質(zhì)里的
黑色素顆粒減少或消失所致?；颊呖梢酝ㄟ^攝入含銅多的食物進行改善。例如堅果類，如瓜子、核桃等。還有谷類、禽類、蔬菜、水果等。需要注意的是，食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅?；颊呖梢远喽鄶z入以上食物，緩解白發(fā)繼續(xù)發(fā)生。
