經(jīng)常會(huì)有學(xué)生發(fā)生
便秘的情況，改善的方法有：
1.日常
膳食中增加富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、荷蘭豆、木耳，以及紅薯、玉米等粗雜糧。
2.多吃新鮮
水果，如菠蘿、草莓、梨、蘋果等，可以使糞便變軟，易于排出。
3.多補(bǔ)充水分，鼓勵(lì)多喝白開水。
4.飲用酸奶防止大便結(jié)構(gòu)變緊，起到通便作用。
5.增加蜂蜜、芝麻、花生等食物的攝入，也可起到潤(rùn)腸通便的作用。
6.養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。
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