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中學生飲食應注意飲食環(huán)境與飲食習慣。
1、就餐環(huán)境應清潔、明亮、舒適?？墒咕筒驼咝那檩p松愉快，消除大腦皮層的緊張與疲憊，從而增進食欲。
2、定時定量進餐?？墒瓜俚姆置诤臀改c蠕動形成有規(guī)律運動。
3、不暴飲暴食。不偏食和擇食。
4、少吃零食。機體必需的營養(yǎng)素攝入不足，會導致營養(yǎng)不良。
5、飯前飯后半小時內不要從事緊張的腦力勞動或劇烈運動。
6、吃飯時不能生氣。容易引發(fā)消化不良。