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高膳食纖維的食物有哪些?
女,32歲
2018-09-16 20:47
病情描述:
我最近在減肥,聽說高膳食纖維有助于瘦身,這類的食物有哪些呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-09-16 21:33
膳食
纖維含量最高的
食物
就是米麥等五谷的雜質,也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶于水,在胃腸里也不能完全消化,沒有熱量,含
維生素
B,能把胃撐飽,是很有效又安全的減肥食物。