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熬夜的人群可以通過(guò)中醫(yī)食療來(lái)調(diào)節(jié)，觀(guān)看比賽時(shí)用枸杞或菊花泡水喝，也可以用桂圓與大米一起熬粥喝，如果想起到提神效果，可以選擇綠茶，也可適當(dāng)喝些咖啡，但盡量不要喝啤酒、白酒等含酒精飲料。