健康午餐該如何搭配？

女，32歲 2018-09-08 18:32

病情描述:

我是個上班族，每天中午都是外面吃，健康午餐該如何搭配？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-08 18:59

健康午餐的營養(yǎng)搭配比例的：一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗糧面包、饅頭或面條等主食；三份蔬菜：維生素和纖維素。以綠色蔬菜為主，顏色各異更好，依各人不同的食量適當(dāng)攝?。灰环萑忸悾呼~肉為首選，其次是蝦肉、雞肉，另外是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉。大小為名片大小。

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