這樣飲食才能長(zhǎng)得高又壯。
1.父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種
食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的
營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。
2.少吃油煎、
油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取。
3.提供成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
