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上班族營養(yǎng)午餐怎樣搭配最好
病情描述:
對于上班族來說，營養(yǎng)可以保證日常的工作狀態(tài)，上班族營養(yǎng)午餐怎樣搭配最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-11 21:36
    職場白領(lǐng)們營養(yǎng)午餐最佳搭配：
    1、中式午餐，好的選擇：豆泡油菜、宮保雞丁、米飯、水果盤多吃新鮮蔬菜，少吃油膩食物。還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯，可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。飯后甜點，水果是最適合的選擇?？梢郧宄w內(nèi)垃圾。
    2、西式午餐，好的選擇：蔬菜、比薩餅、水果沙拉，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以給你蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
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