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晚餐的飲食注意點(diǎn)有哪些？
病情描述:
平時(shí)上班在單位吃的不好，晚餐的飲食注意點(diǎn)有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-11 19:02
    晚餐應(yīng)吃得少一點(diǎn)、清淡一些，適量蛋白，而不是大魚大肉。因?yàn)樘妓衔铩?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126547.html" target="_blank">脂肪、蛋白質(zhì)中，脂肪最難消化，在胃里排空時(shí)間最長，晚餐中如果進(jìn)食大量的脂肪類食物話，胃排空往往超過4個(gè)小時(shí)，這樣人到了該上床睡覺的時(shí)候，消化系統(tǒng)還在緊張工作，這種信息傳遞給大腦，能引起大腦活躍，導(dǎo)致失眠。
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