早餐吃什么對(duì)身體好？

男，20歲 2018-09-16 19:40

病情描述:

如何搭配早餐的品種，對(duì)人體健康的影響都極其重要，那么早餐吃什么對(duì)身體好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-16 20:02

早餐吃這對(duì)身體好。
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對(duì)人體的貢獻(xiàn)甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。
2.降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
3.養(yǎng)顏八寶粥：女性白領(lǐng)如果有條件，可以前一天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養(yǎng)顏。

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